beyaz ekmek kalori ne demek?

Beyaz Ekmek Kalori Bilgisi

Beyaz ekmek, rafine edilmiş tahıllardan yapıldığı için besin değeri kepekli ekmeğe göre daha düşüktür ve genellikle daha fazla kalori içerir. Ortalama bir dilim (25 gram) beyaz ekmek yaklaşık 65-75 kalori içerir.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:

• Dilim Kalınlığı: Daha kalın bir dilim doğal olarak daha fazla kalori içerecektir.
• Marka/Üretici: Farklı markaların tarifleri değişiklik gösterebilir, bu da kalori değerlerini etkileyebilir.
• İçerik: Bazı beyaz ekmekler şeker veya diğer katkı maddeleri içerebilir, bu da kalori miktarını artırabilir.

Besin Değerleri (Yaklaşık, 1 dilim için):

• Karbonhidrat: 12-15 gram
• Protein: 2-3 gram
• Yağ: 0.5-1 gram
• Lif: 0.5 gramdan az (genellikle düşüktür)

Önemli Not: Beyaz ekmek, yüksek glisemik indeks'e sahip olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu nedenle, dengeli beslenme için kepekli veya tam buğday ekmeği gibi daha besleyici alternatifler tercih etmek daha sağlıklıdır. Ayrıca kalori hesabı yaparken tüketilen miktara dikkat etmek önemlidir.